להיות בשליטה מלאה
על הגוף שלך
אנשים רבים, בהם לא מעט מפורסמים, טובלים באמבטיית קרח ומייחסים לה תכונות ריפוי רבות שעוזרות גם אחרי פעילות ספורטיבית. מצא את המקום הקרוב אליך ותתחיל היום.
המובחרים שבמאגר
מקומות מומלצים מהמאגר · עסקים מקודמים מסומנים בתווית "מקודם"
Ice Guru תל אביב
אמבטיית קרח
שלושה סניפים בתל אביב וסניף בחיפה וכפר סבא. אמבטיות קרח מקצועיות עם ליווי מקצועי.
סניף כפר סבא של רשת Ice Guru. ברוכים הבאים לאייס גורו. הרשת שלנו מציעה סדנאות אמבטיית קרח ,סאונה ונשימה ב6 סניפים ייחודיים. בואו לחוות חוויה מרעננת ומעצימה במתחמים ייחודיים, בהדרכת המומחים הטובים בישראל.
לפרטים מלאים ←
מרכז בריאות טבעית ואמבטיית קרח, איזון וריפוי גוף-נפש בראשון לציון. בקליניקה אנו משלבים מגוון שיטות טיפול מתקדמות ומסורתיות, כולל נשימה מעגלית, דיקור ראש יפני, אמבטיות קרח משקמות, עבודה לפי שיטת "עין הבדולח" וייעוץ לבריאות טבעית. אנו מעניקים יחס אישי ומעטפת מקיפה לשחרור חסמים, הפחתת מתחים וחרדות, התמודדות עם פוסט-טראומה והחזרת החיוניות לגוף.
לפרטים מלאים ←יתרונות האימון
באמבטיית קרח
טבילה באמבטיית קרח, הוא אימון שמתבצע בד"כ מיד לאחר אימון בעצימות גבוהה או תחרות, בה רוב הגוף טובל במי קרח בטמפרטורה של בין כ- 15-10 מעלות צלזיוס למשך זמן של כ- 10 עד 20 דקות.
הקלה על כאבי שרירים
השימוש הנפוץ ביותר באמבטיית קרח הוא התאוששות אחרי אימון. סקירת Cochrane (2012) מצאה שטבילה במים קרים מפחיתה כאבי שרירים מאוחרים בהשוואה למנוחה בלבד.
פחות ימי מחלה
מחקר הולנדי גדול (Buijze, 2016) מצא ירידה של 29% בימי היעדרות מהעבודה בקרב משתתפים שסיימו כל מקלחת במים קרים.
שיפור מצב הרוח
טבילה במים קרים מעלה את רמות הנוראפינפרין והדופמין בגוף (Šrámek, 2000) — הסבר אפשרי לתחושת הערנות ומצב הרוח הטוב שרבים מדווחים עליהם אחרי הטבילה.
הגברת מטבוליזם
חשיפה לקור מפעילה שומן חום (Brown Fat) ומעלה את קצב חילוף החומרים בזמן החשיפה. ההשפעה על ירידה במשקל לאורך זמן מוגבלת, ואינה תחליף לתזונה ופעילות.
שינה עמוקה יותר
לאחר אמבטיית קרח, טמפרטורת הגוף יורדת ומסמנת למוח 'זמן לישון'. אנשים שמתרגלים אמבטיית קרח מדווחים על שיפור ניכר באיכות השינה.
שלושה צעדים
לטבילה הקרה שלך
פשוט, מהיר ובחינם — ללא עמלה, ישירות לעסק
חפש מקום
חפש לפי עיר, אזור או סוג טיפול — כולם עם מידע מלא על מחירים ופרטי קשר. ישירות לעסק, ללא תיווך.
השאר פרטים
ממלאים שם ומספר טלפון בטופס הפשוט שליד כל מקום. הפרטים עוברים ישירות לבעל העסק — אנחנו לא מתווכים.
מקבלים תגובה
בית העסק יוצר איתך קשר בהקדם לתיאום הגעה. ללא עלות, ללא מחויבות, ישירות אליך.
כל המקומות על המפה
לחץ על סיכה לפרטים והכוונה
72 מקומות מוצגים על המפה · לחץ על סיכה לפרטים
בחר את הטיפול שמתאים לך
שתי דרכים שונות לאותה תוצאה — גוף חזק ומוח צלול
גוף חזק מתחיל
בנוחות עם אי-נוחות
למד מהמומחים — קרא את המדריכים המקיפים שלנו על אמבטיית קרח, שיטת וים הוף, ואיך להפיק את המקסימום מכל טבילה.
קרא את המדריכים
אמבטיית קרח לבית
רוצה להתחיל בבית? המוצר המומלץ שלנו
1 / 10אמבטיית קרח מתנפחת SCORE
150×80×65 ס"מ · כולל תיק נשיאה
- ✓נפח 250 ליטר — מקום לטבילה מלאה
- ✓עמיד לשימוש ביתי ובחוץ
- ✓קל לאחסון ולנשיאה
- ✓מתנפח תוך דקות
* קישור שותף (affiliate) — המחיר זהה עבורך, הרכישה מסייעת לאתר.
הגוף שלך מסוגל
ליותר ממה שאתה חושב
קרא את המדריכים שלנו ולמד איך לגרום לאמבטיית קרח לעבוד עבורך.
לכל המדריכיםהשאר פרטים — נמצא לך
את המקום הכי מתאים
בחינם, ללא עמלה — ישירות לעסק
השאירו פרטים
נמצא לכם את המקום המתאים ביותר
כל מה שרצית לדעת על טבילה קרה
תשובות מבוססות מחקר לשאלות הנפוצות ביותר
מהי טבילה קרה (Cold Plunge)?+
מה היתרונות הבריאותיים המוכחים של טבילה קרה?+
מה ההבדל בין אמבטיית קרח לקריותרפיה?+
כמה עולה אמבטיית קרח בישראל?+
האם טבילה קרה מסוכנת? מי לא יכול לעשות את זה?+
כמה פעמים בשבוע כדאי לעשות טבילה קרה?+
מה הטמפרטורה המומלצת לטבילה קרה?+
כמה זמן כדאי להישאר במים?+
האם אפשר לעשות Cold Plunge בלי ניסיון קודם?+
מתי הזמן הטוב ביותר לטבילה קרה?+
האם Cold Plunge מתאים לספורטאים?+
איפה אפשר למצוא אמבטיית קרח קרוב אלי?+
יש לך שאלה שלא קיבלה מענה? מצא מקום קרוב אליך וצור קשר ישיר עם המומחים.